Личная жизнь

Как научиться прощать: десять советов

Как научиться прощать: десять советов

Обида отравляет жизнь человека. Она заставляет его оставаться на одном месте, продумывать планы мести, следить за жизнью человека, который нанес смертельную обиду. Но в определенный момент человек может задуматься над тем, как научиться прощать: десять советов, которые чаще всего даются в подобных ситуациях, смогут облегчить ему жизнь и заставить дышать полной грудью.

Почему возникают обиды

pancha-tattva.ru

for-female-health.ru

Обиды могут возникнуть не только между близкими людьми, но и случайными знакомыми. Вспомните, как часто вам не уступали место в очереди или занимали ваше, а после ваших просьб пропустить вас вперед, вы получали гневный ответ в свой адрес. Многие любящие люди ссорятся по пустякам, не пытаясь избавиться от обиды, которая находится у них в глубине души. Со временем это приводит к тому, что некогда счастливые пары расстаются, хотя могли продолжать быть вместе до конца своих дней.

Люди должны научиться отпускать обиды, чтобы иметь возможность продолжать жить дальше, не оглядываясь на прошлое. Огорчения становятся причиной того, что люди начинают таить злость на близких, не стараясь рассказать им о том, что недавний поступок их глубоко ранил. Если бы люди могли сразу же сказать, что у них на душе, то жить бы стало гораздо легче.

Стоит помнить, что идеальных людей не бывает, поэтому каждому человеку свойственно ошибаться. Некоторые обижают своих знакомых, не думая о том, что их слова могут являться обидными. Позднее они удивляются тому, что с ними прекращают общаться, не объясняя причину этого поведения.

Если вы часто задумываетесь над тем, смогли бы простить человека за его предательство, измену, оскорбления в ваш адрес, то подумайте, смогли бы вы прожить без него, и что бы изменилось в вашей жизни, если этот человек навсегда исчез из нее. Стало бы вам легче дышать, появилось бы у вас больше поводов для радости, смогли бы вы решиться на новое знакомство и новый брак? Если ответы утвердительные, то это говорит о том, что вы могли бы отпустить первого человека из своей жизни, и даже бы простили его, при этом вы готовы к новым отношениям. Это и есть прощение, которое вы дали человеку, но обиду так и не смогли забыть.

Для того, чтобы простить, нужно быть готовым к тому, что вам понадобится некоторое время. Одни люди прощают обидчика уже на следующий день, другим же требуются года, чтобы отпустить душевную боль. Если вы понимаете, что самостоятельно вряд ли сможете справиться со своими обидами, то вам следует обратиться за помощью к психологу. Этот специалист выслушает вас, даст совет, поможет найти выход из сложившегося положения.

Как научиться прощать: эффективные методы

Не всегда любой конфликт может закончиться так, как мы хотим. Как научиться прощать: десять способов, позволяющих изменить свое отношение к жизни и к окружающим людям, заключены в:

1. Попробуйте разобраться в собственных эмоциях. Для этого возьмите чистый лист, на котором запишите все свои мысли. Особое внимание уделите тому, чтобы проанализировать, какие действия человека способны обидеть вас, какие эмоции вы испытываете после обиды, испытываете ли вы разочарование в человеке, который вас обидел. Не стоит держать в себе негативные эмоции, так как они отравляют вашу жизнь, заставляя впасть в депрессию.

2. Научитесь быть ответственным. Вы должны понимать, что в любом конфликте виноваты оба. Поэтому, если в ваш адрес прозвучали обидные слова, возможно, вы их заслужили.

3. Составьте письмо для своего обидчика, в котором сможете высказать ему все, что на вашей душе. Пусть это письмо никогда не дойдет до адресата, но вы почувствуете умиротворение после его написания.

4. Постарайтесь поставить себя на место обидчика. Подумайте о том, что обидевший вас человек мог быть без настроения, поэтому сказал вам грубые слова. Постарайтесь простить его за это.

5. Мысленно попросите прощения у всех, кому вы причинили обиду. Представьте, что вы извиняетесь перед тем, кому когда-то сказали большое количество обидных слов, из-за которых вы прекратили общение. Поймите, тем людям было неприятно слышать эти слова.

6. Назначьте встречу человеку, которого вы обидели. Извинитесь перед ним за свое поведение, признайтесь, что осознали свой некрасивый поступок, и как вам неприятно сейчас на душе. Не бойтесь просить прощения, безгрешных людей не бывает.

7. Если вы верующий, то помолитесь за свою душу и душу того человека, которого обидели.

8. Если вам нанес обиду близкий человек, не стоит вспоминать только плохие моменты из вашего с ним общения. Как можно чаще вспоминайте, как вам было хорошо вместе, пусть у вас эти воспоминания будут позитивными. Со временем все плохие воспоминания сотрутся и вы поймете, что смогли простить его.

9. Если обида была в прошлом, не стоит к ней возвращаться сейчас. Пусть то, что было давным-давно не омрачает ваше настоящее.

10. Признайте тот факт, что прощения вывело вас на новый уровень душевного спокойствия. Только те, кто умеют прощать, имеют возможность радоваться жизни, наслаждаться каждым прожитым днем и верить в лучшее. Только тот, кто смог простить, имеют возможность познать настоящую любовь.

Источник - womanweek.net